Є багато причин, за якими заняття спортом покращує самопочуття. Зокрема, фізичні вправи роблять кров більш текучою, так як збагачують її молодими еритроцитами, - до такого висновку прийшли ярославські вчені.
Щоб кров виконувала свої численні функції, вона повинна текти. Людське тіло буквально пронизане кровоносними судинами, які досягають найвіддаленіших куточків. За постачання органів і тканин киснем відповідають спеціальні клітини крові - еритроцити. Це їм доводиться пробиратися по дрібних зігнутих судини, багато з яких так вузькі, що клітини з трудом пруться крізь них. Вчені Ярославського державного педагогічного університету ім. К.Д.Ушинського встановили, що властивості еритроцитів залежать від їх віку: чим молодші клітини, тим більшою плинністю вони володіють. Чи можна постійно підживлювати кров молодими еритроцитами? Можна, вважають вчені, якщо регулярно виконувати фізичні вправи.
Еритроцити - найчисленніші клітини крові, в одному мілілітрі їх близько п'яти мільярдів. Еритроцити утворюються в червоному кістковому мозку і живуть 100-120 днів. Старі клітини гинуть і замінюються новими; щодоби оновлюється приблизно 0,8% їх числа.
Якщо кров розігнати на центрифузі, то еритроцити розшарується: молоді вище, старі нижче. Ярославські вчені розділили еритроцити людської крові і визначили властивості цих клітин. Виявилося, що молоді клітини більш пластичні, ніж старі, вони легко деформуються, проходячи по капілярах, а потім відновлюють колишню форму. Очевидно, при старінні мембрана еритроцитів втрачає еластичні властивості, а самі клітини - пластичність. Крім того, молоді клітини в два рази рідше, ніж старі, утворюють агрегати, тобто злипаються один з одним. Природно, грудочки клітин важче протиснутися у вузьку щілину.
В'язкість крові залежить не тільки від віку клітин, але і від стану здоров'я людини. Вчені досліджували три групи: здорових чоловіків, які не отримували регулярних м'язових навантажень; чоловіків з підвищеним артеріальним тиском (приблизно 180 на 110) і молодих спортсменів. Відмінності між старими і молодими еритроцитами виявлялися у всіх досліджених групах, але найбільш текучими виявилися молоді клітини спортсменів; у них старі еритроцити злипаються на 28% рідше, ніж у просто здорових людей. Найгірші справи у гіпертоніків: навіть молоді еритроцити у них течуть погано, не кажучи вже про старі. Органи таких хворих не завжди отримують достатньо кисню.
Є кілька способів розігнати кров. Один з них - зарядка. Фізичні вправи стимулюють утворення еритроцитів з оптимальними властивостями, які зберігаються з віком. Тим, хто віддає перевагу нетрадиційні способи оздоровлення, можна порадити дозоване охолодження (наприклад, ополонку) або перебування в атмосфері з пониженим вмістом кисню. Це теж викличе прилив молодих еритроцитів.
