З шкідливими органічними сполуками організм бореться, руйнуючи їх за допомогою ферментів до нешкідливих складових або виводячи через нирки або кишечник. Однак є й інша система виділення, від нирок не залежна, - потові залози. Вони починають активно працювати при

нагріванні організму за рахунок зовнішнього джерела тепла або при інтенсивних навантаженнях, причому продуктивність може досягати двох літрів поту за годину. Рідина до них приносить кров, потік якої в поверхневих тканинах при таких обставинах зростає з 3-5 до 60-70% від загального кровотоку. Все, що міститься в плазмі крові, по ідеї, повинно виявитися і в поту. Не випадково проби поту беруть при підозрі на застосування заборонених препаратів. Інтенсивне потіння позбавляє організм і від шкідливих органічних речовин. Так, саунотерапія дуже допомогла рятувальникам, які працювали в завалиних 11 вересня 2001 року вежах-близнюках, - вони неабияк надихалися там шкідливими речовинами, як від горіння всіляких пластиків, так і від засобів гасіння пожежі.

Піт - це не просто плазма, відокремлена від кров'яних тілець; потові залози активно регулюють його складову. Наприклад, частково фільтрують іони натрію і хлору, щоб не знесолити організм. Якщо ж піт виділяється рясно і довго, то через кілька годин в гру вступають нирки, додатково зменшуючи виділення солей в сечу. А ось калію, сечовини, амонію і молочної кислоти в поту більше, ніж в плазмі, - організм від них позбавляється. І ще там є іони шкідливих елементів, таких, як миш'як, свинець, ртуть і кадмій. Про них-то і піде мова в цій замітці.

Як не дивно, такий важливий шлях виведення шкідливих речовин з організму привертає мало уваги вчених - більшість досліджень по цій темі виконані біля тридцяти років тому. А результати були отримані цікаві. Так, вміст кадмію в поту - від 0,36 до 35,8 мкг/л. Виходить, що з потом з організму може виходити більше кадмію, ніж ті один-два мікрограма на добу, які видаляються з сечею. А значить, регулярне потіння, наприклад, в лазні, досить ефективно допомагає боротися з цим шкідливим елементом.

З миш'яком історія інша: з потім його виходить істотно менше, ніж з сечею. Однак концентрація в поту, а її максимум дорівнює 22 мкг/л, в 1,5-3 рази (відповідно у чоловіків і жінок), більше, ніж зміст цього елемента в плазмі крові.

Свинець залишає організм через потові залози в кількості 280 мкг/л у людей, які зі свинцем справи не мають, причому половина цієї кількості йде у вигляді високомолекулярних сполук. У робочих же свинцевих виробництв в літрі поту виявляють в сотні разів більше, до 17 мг (хоча нефакт, що до поту не домішувалися забруднення, змиті з шкіри). Відношення свинцю в крові зі свинцем в поту складніші - аж ніяк не відразу підвищення концентрації першого веде до зростання другого, процес займає кілька днів.

Вміст ртуті в поту також змінюється в широких межах, причому відношення концентрації цього елемента в поту і сечі може бути в різні дні у однієї і тієї ж людини і 0,1 і 5. Вимірювання показують, що зазвичай в літрі поту присутній 1,5 мкг ртуті. Той факт, що вміст ртуті в сечі не відповідає її концентрації в крові, підштовхнув медиків до думки, що при ртутному отруєнні поряд з хелатуючими речовинами, які зв'язують ртуть, корисно призначити і сауну. Взагалі-то така ідея налічує не одну сотню років: як вказує К.У.Браун ( «Americas», 2001, 57, 4, 467-496), працівників іспанських рудників в колоніальному Перу при появі симптомів ртутного отруєння (тремтіння, слинотеча, виразки в роті) переводили в гарячий цех, щоб шкідливі речовини пішли з «тілесними випарами». А ще їм давали пити слабке пиво у великій кількості - спирт уповільнює окислення атомарної ртуті ферментом каталазою і полегшує видалення шкідливого елемента з диханням. Кажуть, що через кілька тижнів хвороба відпускала гірників.

Висновок очевидний: регулярне потіння в лазні - не просто задоволення, а важливий спосіб підтримки оптимального хімічного складу організму в наш непростий час. А з урахуванням того, що той же кадмій викликає симптоми старості, - ще й засіб омолодження.