У будь-якій аптеці продають настойки золотого кореня, женьшеню і інші препарати, якими ми звикли себе зміцнювати і захищати від стресів. Однак постійний прийом адаптогенів виснажує ресурси організму - до такого висновку прийшли вчені з Кемерівського держуніверситету.
Женьшень вживати ворто не більше двох тижнів
Сучасне суспільство живе в умовах постійного стресу і бореться з ним по-різному: хто займається йогою, хто після роботи перекидає стакан горілки, а хто п'є валер'янку. Медицина ж рекомендує в цих випадках приймати адаптогени - препарати, які підвищують витривалість організму, дозволяють йому краще пристосуватися до навколишніх умов, інакше кажучи, адаптуватися. Але так як ми відчуваємо стрес майже весь час - від шуму, тісноти, поганого харчування, нервової обстановки на роботі, довгих поїздок в набитому транспорті, виснажливих автомобільних пробках, та хіба мало від чого ще, - то і боротися з ним треба постійно. Однак дослідження, проведені в Кемерівському державному університеті, показали, що зловживати адаптогенами не можна.
Вчені обстежили 11 добровольців (8 жінок і 3 чоловіків) від 19 до 27 років, які не мали в цей час гострих захворювань і загострень хронічних хвороб. Після антропометричних досліджень у випробовуваних реєстрували ЕКГ, брали на аналіз кров з пальця і ??визначали динаміку емоційного стану особистості за допомогою колірного тесту Люшера. Відразу після цього добровольці отримували медичний препарат женьшеню; почавши з 10 крапель на добу, вони щодня збільшували дозу на одну краплю. З 10-го по 14-й день дози зросли до 30-35 крапель, в залежності від самопочуття випробовуваних. При цьому всі два тижні, крім вихідних днів, у піддослідних брали кров, визначали серцевий ритм і емоційний стан.
Дослідження показали, що фізичний стан людей після двох тижнів прийому адаптогена помітно змінюється. На початку досліду у всіх 11 осіб спостерігалася легка анемія і недолік гормонів щитовидної залози (для Кузбасу характерний недолік йоду). Вже через тиждень прийому женьшеню більшість гормональних показників прийшли в норму, а кількість еритроцитів зросла за рахунок їх посиленого утворення. Однак ці зміни майже виснажили пристосувальний резерв організму, і до кінця другого тижня більшість показників повернулося до початкової величини.
Тижневий курс женьшеню вплинув на вегетативну нервову систему, яка регулює роботу серця.
Ця система вже не могла змінювати серцевий ритм і тонус судин в тих же межах, що на початку дослідження.
Суттєво змінилося і емоційний стан випробовуваних. На початку курсу вони не виявляли явних ознак втоми, напруги і стресу. Тест Люшера характеризував їх як активних, незалежних, які прагнуть до самоствердження особистостей. Ситуацію вони оцінювали скоріше інтуїтивно, ніж логічно, а якщо на їх шляху зустрічалися перешкоди, більшість молодих людей воліли йти від реальності в світ творчості і фантазій (на жаль, учені не повідомили, чим займаються їхні підопічні). До середини обстеження, ймовірно під впливом женьшеню, випробовувані намагалися поводитися більш раціонально У той же час у них достовірно знизилася працездатність, а рівень стрессуванності, навпаки, зріс. До кінця випробувань фізичний стан людей погіршилося: накопичилося відчуття втоми, напруження і дискомфорту.
Працездатність стала ще меншою, оскільки енерговитрати організму зросли, і дії випробовуваних стали менш продуктивними.
Вчені вважають, що в цьому винен женьшень. Адаптоген впливає на системи регуляції організму, а тривале вживання препарату ці системи виснажує. На жаль, випробування проходили без конконтрольної групи, і можна тільки гадати, як люди, які не брали женьшень, переносили б щоденний аналіз крові, вивчення серцевого ритму і колірного тесту Люшера протягом двох тижнів.
Однак ризикувати здоров'ям не варто. Щоб зняти стрес, спробуйте, наприклад, погуляти в лісі, якщо вас, звичайно, не дратують кострища і сміття в траві.